HSPセルフチェック
こんにちは！
ななです！
今回は
自分がHSPかどうかの
セルフチェックの方法
についてお話しようと思います。
この記事を読めば
自分がHSPかどうか判明し
今までより楽に生きる方法を
見つけるきっかけになります。
アメリカの心理学者
エレイン・アーロン博士
による
HSPチェック項目があります。
当てはまる項目が
いくつあるか
カウントしてみてください。
少しでも
当てはまると感じる場合も
カウントに入れてください。
- 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- 他人の気分に左右される
- 痛みにとても敏感である
- 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃げられる場所にひきこもりたくなる
- カフェインに敏感に反応する
- 明るい光や強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
- 豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
- 騒音に悩まされやすい
- 美術や音楽に深く心動かされる
- とても良心的である
- すぐにびっくりする
- 短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
- 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
- 1度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
- ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつける
- 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
- あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
- 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
- 生活に変化があると混乱する
- デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
- 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
- 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
- 子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
以上です。
これらの項目に
12個以上当てはまったあなたは
HSPである可能性が
非常に高いです。
また、
1つや2つしか当てはまらなくても
その度合いが
極端に強い場合も
HSPの可能性があります。
いかがでしたか？
「自分ってHSPかもしれない」
と思ったあなたには
誰よりも
感受性豊かに
楽しく生きていくための力が
生まれつき備わっています。
HSPということを自覚するだけでも
楽に生きるための道が
開けやすくなりますよ。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
