HSPは情報をキャッチしやすい
こんにちは！
ななです！
今回は
HSP気質がある人は
情報をキャッチしやすい
ということについて
お話したいと思います。
HSP気質の特徴として、
1つの物事について
たくさんの情報を
キャッチする
というものがあります。
HSP気質のある人の中には
「考えることが多くて疲れてしまう」
「もっと鈍感になれたら」
とマイナスにとらえてしまう人もいます。
しかし、この記事を読めば
たくさんキャッチした情報と
どう付き合っていけば良いのか
が分かります。
HSPの方は
周りのことに
とにかく敏感です。
音、匂い、光
他人の機嫌、環境の変化
などなど…
入ってくる情報が多すぎて
頭の中でパニックが起き
その結果
1日が終わる頃には
ぐったり疲れてしまう
ということがあります。
【結論】
入ってきた情報は
その日のうちに
外に出しましょう。
情報過多になってしまった時
そのまま自分の中に
溜め込んでしまうのも
HSPの方の特徴の1つです。
しかしそのままでは
頭の中が混乱したまま
次の日を迎え
また新しい情報が入ってきて
またパニックになる
永遠にこれの繰り返しに
なってしまいます。
そうならないために
その日のうちに
外に出してしまいましょう。
家族や友人に話したり
感じたことを思うまま
日記に書いたり etc…
言葉や文字にすることで
自分の中で整理ができて
スッキリした気持ちで
次の日を迎えることが
できます！
キャッチした情報は
散らかしたままにせず
その日のうちに
整頓しましょう！
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPで良かったこと
こんにちは！
ななです！
今回は
HSPならではの良いこと
について
お話したいと思います。
HSPは
「とても敏感な人」
と言う意味で
どうしても
非HSPの人より
悩んでしまったり
ネガティブになってしまったり
そんなことが多くなります。
しかし、この記事を読めば
あなたが気づかなかった
HSPの良いところに気がつき
HSP気質に対する
マイナスなイメージが
変わります！
【結論】
HSP気質があるあなたは
とても豊かな感受性をもっています！
- 涙脆くてすぐに泣いてしまう
- 雑音が気になって集中できない
こういった
一件マイナスとも思える特徴ですが、
あなたの感受性が
非常に豊かなことの
証拠なんです！
感受性が豊かなことの
利点は
- 芸術的センスに長けている
- 愛情深い
- 洞察力が優れている
といったものが
あげられます。
感受性の豊かさは
HSPであるからこその
長所です。
自分の欠点に引きずられて
長所を見落としているのは
とてももったいないです！
HSP気質のあなたには
誰にも真似出来ない
素敵な長所があります。
ぜひこれを機に
「自分の長所ってなんだろう？」
と感性を働かせて
考えてみてください。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPの症状には個人差がある
こんにちは！
ななです！
今回は
HSPの個人差について
お話したいと思います。
HSPの特徴について
色々調べたとき
「これには全く当てはまらない」
「じゃあ私はHSPじゃないんじゃないの？」
というように
自分の気質について
不安に思うことは
ありませんか？
しかし
この記事を読めば
あなたの
「当てはまらない」
という不安が
解消されます。
【結論】
HSPだからといって
全ての特徴に
当てはまるわけではありません。
つまりは
個人差があるということです。
HSPのなかにも
その度合いの強弱は
もちろんありますし
私自身も
「この特徴はあまりないな」
と思うものもあります。
でもそれで大丈夫です。
むしろ、
すべてが当てはまる
という人は少ないです。
あなたにはあなたの特徴があり
他人には他人の特徴があります。
「こういう特徴の人もいるんだなぁ」
と軽く考えれば大丈夫です。
あなた自身の特徴を
大切にしていきましょう。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPセルフチェック
こんにちは！
ななです！
今回は
自分がHSPかどうかの
セルフチェックの方法
についてお話しようと思います。
この記事を読めば
自分がHSPかどうか判明し
今までより楽に生きる方法を
見つけるきっかけになります。
アメリカの心理学者
エレイン・アーロン博士
による
HSPチェック項目があります。
当てはまる項目が
いくつあるか
カウントしてみてください。
少しでも
当てはまると感じる場合も
カウントに入れてください。
- 自分を取り巻く環境の微妙な変化によく気づくほうだ
- 他人の気分に左右される
- 痛みにとても敏感である
- 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃げられる場所にひきこもりたくなる
- カフェインに敏感に反応する
- 明るい光や強い匂い、ザラザラした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
- 豊かな想像力を持ち、空想に耽りやすい
- 騒音に悩まされやすい
- 美術や音楽に深く心動かされる
- とても良心的である
- すぐにびっくりする
- 短期間にたくさんのことをしなければならないとき、混乱してしまう
- 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく
- 1度にたくさんのことを頼まれるのがイヤだ
- ミスをしたり物を忘れたりしないよういつも気をつける
- 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
- あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり神経が高ぶる
- 空腹になると、集中できないとか気分が悪くなるといった強い反応が起こる
- 生活に変化があると混乱する
- デリケートな香りや味、音、音楽などを好む
- 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
- 仕事をするとき、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
- 子供の頃、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた
以上です。
これらの項目に
12個以上当てはまったあなたは
HSPである可能性が
非常に高いです。
また、
1つや2つしか当てはまらなくても
その度合いが
極端に強い場合も
HSPの可能性があります。
いかがでしたか？
「自分ってHSPかもしれない」
と思ったあなたには
誰よりも
感受性豊かに
楽しく生きていくための力が
生まれつき備わっています。
HSPということを自覚するだけでも
楽に生きるための道が
開けやすくなりますよ。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPの人は意外と沢山いる
こんにちは！
ななです！
今回は
HSPの人は沢山いる
ということについて
お話しようと思います。
この記事を読めば
「自分だけが悩んでいる」
という孤独感がなくなります。
【結論】
あなたの悩みは
あなただけが抱えているわけでは
ありません！
HSP気質があると
沢山の悩みが出てくるかと思います。
- 人と長時間一緒にいると疲れる
- 細かいミスが気になって次に進めない
- 些細な音が気になって集中できない
などなど
悩みの内容も人それぞれです。
しかし、
1つだけ共通点があります。
それは
「自分だけがこんなことで悩んでいる」
と思い込みがち
ということです！
実際には
HSP気質のある人は
5人に1人
と言われています。
「意外と多いなぁ」
と思いませんか？
20%の人が
あなたと同じ悩みを抱えています。
「こんなことで悩むのなんて自分だけ…」
とは考えず、
「自分が悩むってことは他にも悩んでいる人がいる！」
という
孤独感から離れた思考に変えていけるよう
意識してみましょう。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPは直るのか
こんにちは！
ななです！
今回は
HSPは直るのか
ということについて
お話しようと思います。
この記事を読めば
HSPとの向き合い方が分かり
あなたらしい人生に
1歩近づけます。
【結論】
HSPは直りません
これを聞いて
どう思いましたか？
きっと
マイナスなイメージを
もったのではないでしょうか？
でも
実際HSPは
直らないもの
ではなく
直す必要が無いもの
だと思うのです
なぜなら
HSPには
より人生を豊かに生きるための
素晴らしい感受性が
備わっているのです
そしてそれは
誰にでもあるものではありません
手に入れようと思っても
簡単に手に入れられないものなんです
上手く生かすことで
生きづらさとはうって変わり
楽に元気に生きていくことができます
なので
HSPを
直したいもの
という認識から
直さなくて良いもの
という認識に
変えていきましょう！！！
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
HSPは病気じゃない
こんにちは！
ななです！
今回は
HSPは病気なのか
ということについて
お話しようと思います。
この記事を読めば
あなたのHSPへの理解が
深まり
気質を良いものと
捉えることができます！
HSPとは
「とても敏感な人」
のことを言います
- 周りに合わせすぎて自分の意見が言えない
- 些細な変化にも気をとられてしまう
- 大勢でいるのが苦手
人によって特徴は様々ですが
どれもマイナスなイメージに
捉えてしまいがちです。
また、
HSPという名前だけで聞くと
「病気なんじゃないか…」
と不安にもなってしまいます。
でも大丈夫です！
【結論】
HSPは病気ではありません
その気質はあなたの
個性です！
あなたの繊細さは
あなたが
毎日のちょっとした
いいことに気がつき
幸せを感じていくために
必要な力です
むしろ
自分の繊細さを
否定してしまうと
生きづらさを抱え続けてしまいます。
あなたの気質は
病気ではなく
他の人が気づかないような
日々の幸せに気づき
感性豊かに生きるための
生まれ持った才能なのです！
どうしても
悪いことばかりが
記憶に残ってしまうときは
1日の中で起きた
ちょっとした幸せを
日記にしてみましょう。
そうやって
毎日の小さな幸せを
自然と見つける
習慣をつけていきましょう。
今回の記事は以上です！
最後まで読んでくださり
ありがとうございました！
